Powszechnie znaną funkcją melatoniny jest poprawa jakości snu (dawka 0,1 ~ 0,3mg), skrócenie czasu przebudzenia i czasu snu przed snem, poprawa jakości snu, znaczne zmniejszenie liczby wybudzeń podczas snu, skrócenie fazy lekkiego snu, wydłużenie fazę głębokiego snu i obniż próg budzenia następnego ranka.Posiada silną funkcję regulacji różnicy czasu.
Największą cechą melatoniny jest to, że jest to najsilniejszy znaleziony dotychczas endogenny zmiatacz wolnych rodników.Podstawową funkcją melatoniny jest udział w systemie antyoksydacyjnym i zapobieganie uszkodzeniom oksydacyjnym komórek.Pod tym względem jego skuteczność przewyższa wszystkie znane substancje w organizmie.Najnowsze badania wykazały, że MT jest naczelnym dowódcą układu hormonalnego, który kontroluje pracę różnych gruczołów dokrewnych w organizmie.Posiada następujące funkcje:
Zapobieganie zmianom patologicznym
Ponieważ MT łatwo przenika do komórek, można go stosować do ochrony jądrowego DNA.Uszkodzenie DNA może prowadzić do raka.
Jeśli we krwi jest wystarczająca ilość Mel, nie jest łatwo zachorować na raka.
Dostosuj rytm dobowy
Wydzielanie melatoniny ma rytm dobowy.Po zapadnięciu zmroku stymulacja światłem słabnie, wzrasta aktywność enzymatyczna syntezy melatoniny w szyszynce i odpowiednio wzrasta poziom wydzielania melatoniny w organizmie, osiągając szczyt o 2-3 w nocy. Poziom melatoniny w nocy bezpośrednio wpływa na jakość snu.Wraz z wiekiem szyszynka kurczy się aż do zwapnienia, co skutkuje osłabieniem lub zanikiem rytmu zegara biologicznego. Szczególnie po 35. roku życia poziom wydzielanej przez organizm melatoniny znacznie się zmniejsza, średnio o 10 -15% co 10 lat, co prowadzi do zaburzeń snu i szeregu zaburzeń funkcjonalnych.Spadek poziomu melatoniny i snu jest jedną z ważnych oznak starzenia się mózgu człowieka.Dlatego suplementacja melatoniny in vitro może utrzymać poziom melatoniny w organizmie w młodym stanie, wyregulować i przywrócić rytm dobowy, co może nie tylko pogłębić sen, ale także poprawić jakość życia. Ważniejsza jest poprawa stanu funkcjonalnego całego organizmu, poprawa jakości życia i opóźnienie procesu starzenia.
Melatonina jest rodzajem hormonu, który może wywołać naturalny sen.Może przezwyciężyć zaburzenia snu i poprawić jakość snu poprzez regulację naturalnego snu.Największą różnicą między melatoniną a innymi tabletkami nasennymi jest to, że melatonina nie powoduje uzależnienia i nie powoduje wyraźnych skutków ubocznych.Zażycie 1-2 tabletek (około 1,5-3 mg melatoniny) przed pójściem spać wieczorem może zazwyczaj wywołać senność w ciągu 20 do 30 minut, ale melatonina automatycznie straci skuteczność po świcie rano. Po przebudzeniu nie będzie uczucia senności zmęczenie, senność i niemożność przebudzenia.
Opóźnij starzenie się
Szyszynka u osób starszych stopniowo się kurczy, a wydzielanie Mel odpowiednio maleje.Brak Mel wymaganego przez różne narządy w organizmie prowadzi do starzenia się i chorób.Naukowcy nazywają szyszynkę „zegarem starzenia” organizmu.Uzupełniamy Mel z organizmu, a wtedy możemy cofnąć zegar starzenia.Jesienią 1985 roku naukowcy wykorzystali myszy w wieku 19 miesięcy (65 lat u ludzi).Warunki życia i wyżywienie grupy A i grupy B były dokładnie takie same, z tym wyjątkiem, że Mel dodawano na noc do wody pitnej grupy A, a do wody pitnej grupy B nie dodawano żadnych substancji. Początkowo nie było różnica między obiema grupami.Stopniowo zauważalna była niesamowita różnica.Myszy w grupie kontrolnej B wyraźnie się starzeją: zanik masy mięśniowej, na skórze pojawiają się łysiny, niestrawność i zaćma oczu.Podsumowując, myszy w tej grupie były stare i umierały.To niesamowite, że myszy z grupy A, które co wieczór piją wodę Mel, bawią się ze swoimi wnukami.Całe ciało ma gęste, gęste włosy, jest promienne, ma dobre trawienie i nie ma zaćmy w oczach.Jeśli chodzi o średnią długość życia, wszystkie myszy w grupie B przeżyły maksymalnie 24 miesiące (co odpowiada 75 latom u ludzi);Średnia długość życia myszy w grupie A wynosi 30 miesięcy (100 lat życia człowieka).
Regulacyjny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy
Liczne badania kliniczne i eksperymentalne wykazały, że melatonina jako endogenny hormon neuroendokrynny ma bezpośrednią i pośrednią fizjologiczną regulację ośrodkowego układu nerwowego, działa leczniczo przy zaburzeniach snu, depresji i chorobach psychicznych, działa ochronnie na komórki nerwowe .Na przykład melatonina ma działanie uspokajające, może również leczyć depresję i psychozę, może chronić nerwy, może łagodzić ból, regulować uwalnianie hormonów z podwzgórza i tak dalej.
Regulacja układu odpornościowego
Układ neuroendokrynny i układ odpornościowy są ze sobą powiązane.Układ odpornościowy i jego produkty mogą zmieniać funkcję neuroendokrynną.Sygnały neuroendokrynne wpływają również na funkcję odpornościową.W ciągu ostatnich dziesięciu lat powszechną uwagę skupiono na regulacyjnym wpływie melatoniny na układ odpornościowy.Badania w kraju i za granicą pokazują, że nie tylko wpływa na wzrost i rozwój narządów odpornościowych, ale także reguluje odporność humoralną i komórkową, a także cytokiny.Na przykład melatonina może regulować odporność komórkową i humoralną, a także aktywność różnych cytokin.
Regulacja układu sercowo-naczyniowego
Mel to rodzaj sygnału świetlnego o wielu funkcjach.Poprzez zmianę swojego wydzielania może przekazywać informacje o cyklu świetlnym środowiska do odpowiednich tkanek w organizmie, dzięki czemu ich czynności funkcjonalne mogą dostosować się do zmian świata zewnętrznego.Dlatego poziom wydzielania melatoniny w surowicy może odzwierciedlać odpowiednią porę dnia i odpowiednią porę roku.Rytmy dobowe i sezonowe organizmów są ściśle powiązane z okresowymi zmianami zaopatrzenia w energię i tlen układu krążenia i układu oddechowego.Funkcja układu naczyniowego ma oczywisty rytm dobowy i sezonowy, obejmujący ciśnienie krwi, tętno, pojemność minutową serca, reninę, angiotensynę, aldosteron itp. Badania epidemiologiczne wykazały, że częstość występowania zawału mięśnia sercowego i choroby niedokrwiennej serca wzrosła około rana, co sugeruje, że początek zależny od czasu.Ponadto w nocy obniżyło się ciśnienie krwi i katecholamina.Mel jest wydzielany głównie w nocy, wpływając na różnorodne funkcje endokrynologiczne i biologiczne.Związek Mel z układem krążenia potwierdzają następujące wyniki eksperymentów: wzrost wydzielania Mel w nocy jest ujemnie skorelowany ze spadkiem aktywności sercowo-naczyniowej;Melatonina w szyszynce może zapobiegać arytmii serca spowodowanej uszkodzeniem niedokrwienno-reperfuzyjnym, wpływać na kontrolę ciśnienia krwi, regulować mózgowy przepływ krwi i regulować reakcję tętnic obwodowych na noradrenalinę.Dlatego Mel może regulować układ sercowo-naczyniowy.
Ponadto melatonina reguluje także pracę układu oddechowego, pokarmowego i moczowego.
Czas publikacji: 22 czerwca 2021 r